Поиск попутчика жизни Поиск попутчика, друга, общение на форуме Ваш попутчик по сайту
Promt Translator

 

любовь  
секс-мир двоих 
день рождается из ночи
секс-тренинг для двоих
истории 
будьте здоровы
дела семейные 
магия запахов
сам себе психолог 
мужчина как он есть 
женские секреты 
выбор спутника жизни
разговор для двоих 
30...40...50... 
союзники или конкуренты





Секс - тренинг для двоих.

Мужчина и женщина под пятьдесят, может, чуть меньше, а то и больше. Семья, дети, даже внуки. Работа, уважение окружающих, приличные заработки. Жизнь не без проблем, однако, устоявшаяся, размеренная. A любовь? А сексуальное общение? Иные уж и забыли, что это такое. Кажется, что время любви ушло вместе с молодостью. Но проблемы секса у людей среднего возраста возникают довольно часто. Если врач борется, лишь с симптомом заболевания, не касаясь его корней, лечение будет, либо безуспешным, либо принесет временное облегчение. Так и с сексуальными неприятностями. Их истоки могут таиться в общем физическом и психическом нездоровье организма, даже если это нездоровье и не кажется очевидным. Такая точка зрения не кажется убедительной. Есть хилые и невзрачные мужчины, которые отличаются незаурядной сексуальной силой, а есть пышущие здоровьем богатыри, которые оставляют женщин разочарованными. Внешняя невзрачность и хилость еще не свидетельствуют о слабом физическом и тем более психическом здоровье. Равно как и богатырские мышцы - показатель, силы только этих мышц, а не стойкости всего организма. Генетическая предрасположенность или непредрасположенность к сексу, конечно, важна для мужчины. Однако она не носит фатального характера. Даже при самых неблагоприятных обстоятельствах, если есть большое желание перебороть ситуацию и если знать, как этого добиться, можно во многом компенсировать личностные и возрастные трудности сексуальным общением. Сексуальная несостоятельность может свидетельствовать не о слабой потенции, а о неумелости, неудачном выборе, или о том, что сексуальное влечение не подкреплено чувством, которое именуют любовью.

Это собственные наблюдения и отнесемся к ним критически. Специалистам виднее. Тем более что есть немало и других наблюдений. При всем восхищении мощью бицепсов следует признать, что уровень здоровья определяется прежде всего не ими, а состоянием сердечно-сосудистой cиcтeмы. Иначе говоря, не силой, а выносливостью, то есть способностью сердца и сосудов обеспечивать кислородом все органы и ткани тела, том числе и мышцы. Уровень выносливости, как известно, может быть увеличен с помощью таких видов спорта, как длительный бег, ходьба, лыжи, плавание, гребля, велосипед и так далее.

Не раз писалось и говорилось о повышенных сексуальных возможностях стайеров и марафонцев, причем не тех, которые выступают на мировых чемпионатах, а о немолодых мужчинах. Один из них сказал: "Когда я бегу, легко пружиня на носках, я прямо таки физически ощущаю, как каждый шаг подзаряжает меня энергией, как она разливается по сосудам, делая меня сильнее и увереннее". Кстати, о кровеносных сосудах. Они имеют самое непосредственное отношение к сексуальным возможностям мужчины. A что такое беговая тренировка? Это прокачка кровью всех сосудов. Тот же эффект дает холодная вода, особенно в сочетании с горячей. При желании можно делать и локальную гимнастику для сосудов с помощью контрастного душа.

Даже в преклонном возрасте самое подходящее упражнение - ходьба, но только в разумных дозах. Ходьба может сочетаться с упражнениями на растягивание. Эти упражнения, растягивая волокна мышц, активизируют их, усиливают, укрепляют, поскольку увеличивают приток артериальной крови. Типичные упражнения - различные наклоны (наклоны вперед хорошо растягивают мышцы спины, ягодиц, задней поверхности бедра, наклоны назад - мышцы живота, четырехглавые мышцы бедра). Чем сильнее натяжение, тем эффективнее воздействие на ткани. Но не следует доводить до острой боли. Чувство приятного натяжения мышц на грани легкой боли - показатель хорошей реакции организма.

Особое внимание следует уделять растягиванию в нижней части тела. Очень полезны многократные поднимания ног высоко вперед и в стороны, разведение бедер в положении лежа на спине, вращения каждым бедром в разных плоскостях, вращения тазом в положении стоя, особенно при слегка согнутых коленях, приседания, наклоны вперед и вбок в положении стоя, когда одна нога высоко закреплена на шведской стенке, попытки сделать шпагат. Понятно, что все эти упражнения нацелены на усиление кровообращения в половых органах. Тем же целям служит и плавание 6paccoм при активной работе ног, широкий лыжный шаг, игра в футбол. Весь этот набор упражнений чрезвычайно полезен как профилактическое, и даже лечебное средство при аденоме предстательной железы, заболевании, к сожалению, очень распространенном среди мужчин среднего и пожилого возраста и усугубляющем сексуальные проблемы.

Давно известно, что значительная часть сексуальных проблем уходит корнями в область психики, точнее, когда сексуальные физические потенции в норме, но слишком часто имеющая место несостоятельность происходит из-за сбоев психической сфере. C помощью психологического "подкрепления" ситуацию можно резко изменить. Но уж, конечно, не с помощью алкоголя, который (особенно в значительных дозах) может лишь разбалансировать психическую уравновешенность. Специалисты предлагают немало способов выработки психической устойчивости.

Наиболее распространенный метод, широко используемый во всем мире, - аутогенная тренировка. Самовнушение ставит своей целью на фоне физического и психического расслабления сформировать уверенность своей способности к определенным действиям. Вот, к примеру, элементы классического текста аутогенной тренировки, рассчитанного на снятие эмоционального напряжения: "Я отдыхаю. Освобождаюсь от всякого напряжения. Расслабляюсь. Чувствую себя свободно и легко. Я спокоен. Я спокоен. Я ничего не ожидаю. Освобождаюсь от скованности и напряжения. Все тело расслаблено. Мне легко и приятно. Я отдыхаю. Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены мышцы плеча, предплечья расслаблены мышцы кисти правой руки и пальцев. Расслаблены мышцы левой руки. Расслаблены мышцы плеча и предплечья. Расслаблены мышцы кисти левой руки и пальцев. Обе руки расслаблены. Они лежат неподвижные и тяжелые. Чувствую тяжесть в руках. Приятное тепло проходит по рукам. Тепло доходит до пальцев. Тепло пульсирует в кончиках пальцев. Я спокоен. Я спокоен".

Тексты аутогенной тренировки варьируются в зависимости от поставленной цели: преодоление бессонницы, снижение аппетита, борьба с курением, спортивные задачи. Специалисты - психотерапевты разработали множество вариантов и по той проблеме, о которой идет речь. Естественно, тут есть своя специфика, например внушение уверенности, подразумевает отсутствие боязни неудачи при сближении, и, разумеется, аутогенную тренировку с интимным текстом и проводить нужно в интимной обстановке.

Каждая пара сама пишет собственную книгу жизнии любви, мало похожую на все, что было до, будет после нее. Любви, в том числе и сексуальному ее содержанию, противопоказаны всякие стандарты. Другое дело - принципы, которых обязательно следует придерживаться. Например, необходимость любовных ласк, доставляющих наслаждение ей, и ему. Пренебрегающие этим низводят высокий акт половой любви до примитивной физиологии. Сколько бы ни длился половой акт, время предшествующих ласк должно соответственно утраиваться, а заключительных - удваиваться.

Поиск партнера, как и сексуальное общение - дело сугубо интимное. И любящий мужчина, и любящая женщина должны знать: в любви нет запретных ласк, но нельзя резко и грубо (тем более силой) заставлять партнера делать то, что ему неприятно, гораздо предпочтительнее постепенно расширять его "диапазон приемлемости". Женщина остро нуждается в ласке сразу после акта, у мужчины, как правило, такого желания нет ("всякий зверь после соития печален"). Но надо здесь преодолевать себя.

Неудачи, сбои бывают едва ли не у каждого мужчины, но одни к ним относятся совершенно спокойно, другие начинают нервничать, пытаются снова и снова "проверить" себя, понижая и без того ненадежный уровень уверенности в себе. Ситуация усугубляется, если жена бестактна и неумна. Такая может ляпнуть: "Ты совсем импотентом стал!" A как следовало бы ей поступить? Не отреагировать на неудачу, или сказать,- мол, не обращай внимания... Короче, спокойно разрядить ситуацию, лучше с необидной шуткой, но, ни в коем случае не с упреком и предложением немедленно обратиться к врачу. Неумная женщина действительно может нормального мужчину сделать импотентом, умная может привести к успехам даже того, кто был о себе весьма невысокого мнения.

B круг удовольствия, удовлетворения, которое мужчина получает от полового акта, обязательно должно включаться и осознание того, что женщина тоже удовлетворена. Без такого осознания ощущения мужчины не могут быть полными. Нежелание или неумение быть ласковым, нежным, эгоизм, душевная скупость, эротическая необразованность - предпосылки того, что женщина так и остается непробужденной. И главное здесь, вероятно, не в сексуальной мощи мужчины, а в том, любит ли он женщину. Потому что истинная любовь подразумевает потребность разделить счастье на двоих. A если есть такая потребность, то рано или поздно найдутся и средства, и способы, чтобы сделать свою избранницу счастливой.

Читать другие статьи





попутчик по жизни, поиск попутчикаLAIW.RU
Копировать запрещено!!!
Разрешается использовать материалы сайта с обязательной гиперссылкой на сайт LAIW.RU
Главная попутчик по форуму попутчик и проводник по сайту